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会加重体内湿气的八个不良习惯!看这...

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2020-6-23 阅读

夏季湿气当令,人体中的脾此时最旺盛。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,湿气过盛就容易损伤脾脏。


同时,脾主运化水液,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了“湿邪”的侵入。


如何知道自己体内是否有湿气?只要我们平时多加注意,就能发现可以判断的信号很多。


“湿邪”的7大信号


1、起床时看感觉

早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子发酸发沉,手脚冰冷,人也懒得动弹,说明你体内湿气重了。


2、穿衣时看感觉

皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。


3、如厕时看大便

大便经常粘在马桶上,一箱水还冲不净,而且总有排不净的感觉,说明体内有湿气了。


4、洗漱时看舌苔

“舌为心之苗,又为脾之外候”。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度。


5、刷牙时看恶不恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,想吐痰也吐不出来,也是体内有湿气的表现。


6、看平时爱不爱动

体内湿气重的人大多缺乏运动,同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之会导致湿气攻入脾脏,引发疾病。


7、吃饭时看胃口

没有原因的胃口不佳、胸腹闷,容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往并没有效果。


以上7点都是脾虚湿重的表现。


下面8个坏习惯,加重湿气


1、熬夜、晚睡  2、口味重  3、爱吃凉   4、喝大酒      5、运动少  6、老坐着 7、穿得少      8、不通风


我们自觉身体湿重,同时还有上面8个坏习惯,那么就要努力改变!同时告诉大家拒绝“湿邪”有妙招。


6个穴位让你无湿一身轻


都说“千寒易除,一湿难去”,除湿气不是一朝一夕的事,坚持揉按身上这6个“排湿穴”,才能逐步把体内湿气排出去。


① 丰隆穴
丰隆穴对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰主要的穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。


② 阴陵泉
阴陵泉能健脾益气,促进脾运化水湿,经常按揉阴陵泉可健脾化湿,解决体内有“湿”或者水肿的问题。


③ 中脘穴
任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,都可以用中脘穴进行调理。
 
④ 足三里
足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。


⑤ 复溜穴
“复溜”一词中,“复”是反复,“溜”是悄悄地散失,指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。


⑥ 曲池穴
曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

按摩手法:点揉穴位,拇指或食指的指腹按压在穴位上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为宜,每次按揉持续10秒后,渐渐放松,每个穴位上重复这个操作6~9次,每天可按摩2~3次。

艾 灸:每天取2-3个穴位,各艾灸20分钟左右,都会起到健脾胃祛湿的作用。


来源:老中医养生道

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