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女性经期注意事项

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2020-4-10 阅读


月经是女性的特殊生理时期,在各个方面都需要注意,那么月经期间饮食要注意什么?


月经期间饮食要注意什么


1、避开冰冻食物


首先,月经期间我们自身的免疫能力下降,容易受寒,其次,经期间,女性的子宫特别需要温暖的呵护,冰冻的食物会导致小腹胀痛加重。这就是为什么经期间,用暖水袋敷小腹会比较舒服。所以千万不要在经期之间吃冰冻食物例如雪糕。


2、避开凉性食物


正如上文所说的,冰冻的食物是绝对不可取的,也比较容易辨认,例如雪糕之类的,但是,凉性的食物其实也会加重小腹的胀痛感,经期间,我们应该尽量少吃,例如:橙子,西瓜等这之类的水果。


3、避开辛辣食物


特别是北方的朋友,冬天的时候,一天不吃辣都感觉人生不完整了。但是你的口味习惯并不能代表你的身体受得了你的任性,你的身体习惯,并不代表姨妈也习惯了。所以,经期还是要好好照顾姨妈,不要让辛辣的食物刺激到它,小心折腾反过来折腾你。


4、避开活血化瘀食物


经期间,我们的身体处于特殊的排毒阶段,有的朋友认为,因为流失了大量的学,所以应该找一些像红枣之类补血气的食物来补补,但是恰恰相反,经期间吃活血化瘀的食物,会增加经量,加长经期时间。所以这些补血类的食物,还是在姨妈走干净之后再进补。


5、避开刺激性药物


女性处于月经期间,自身免疫能力下降,所以难免会在经期间发生生病的现象。身体的不舒适感会加重,但是这时我们更应该注意这个特殊时期对药品的选择,一般性感冒,我们可以选择一些冲剂,病情严重者,应该去医院,并告诉医生自己处于经期。


6、避开茶品


我们都知道经期间流失了大量的血液,同时,大量的铁也会跟着血液流失,所以很多女性都患有缺铁性贫血的情况,如果我们还在经期间饮用茶品的话,会导致食物铁不被吸收反而发生沉淀。


女性经期要注意什么


1、不适宜体检


现在的人们越来越重视健康体检,是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头,但是,女性朋友切记,在经期最好不好进行体检,一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化,因此,出来的数据是不够准确的。二是,如果进行妇科检查,很容易造成一些新的触碰,加重出血,如果做尿液化验,结果更是不准确。


2、不适宜用碱性的沐浴液


女性都是很讲究很爱干净的,经期因为出血,会导致有异味,于是,就会每天去清洗,而且,还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗,其实这样不仅不利于健康,反而会损害健康,因为上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保护屏障,那就是呈现弱酸性,这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障,但是如果经常用碱性的洗液去清洗,酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏,那么细菌和病毒就会长驱直入,引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。


3、不能染发


有些研究发现,染发剂中的脱色剂及染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。


来源:老中医养生道

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